中国气功养生八法(中)

第四式 推窗望月 双手目体前沿中线慢慢捧起;掌心向上,十指相对,虎口张圆,掌心内含。抬手同时缓缓吸气(图1)。 手抬至胸部时,手臂内旋,翻转掌心向下,目光垂收(图2)。双掌轻柔下按,落至前,随落掌缓缓呼气。