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| 如何成为搏击高手 | |
| 引用本文： | 王洪亮.如何成为搏击高手[J].精武,2006(1):45-45. |
| 作者姓名： | 王洪亮 |
| 摘 要： | 不管练习哪一种技击术,要想掌握格斗的主动权, 取得最后的胜利,必须在速度、力量、耐力、柔韧等方面下功夫。下面,我们对这些方面进行简单的分析。一、速度。速度是指人快速运动的能力,即在单位时间内快速完成某一动作或通过一定距离的能力,分为位移速度、动作速度和反应速度,是取胜的关键因素。位移速度:快速通过某一距离的能力。动作速度:快速完成某一动作的能力。反应速度:对于各种刺激快速反应的能力。动作速度的训练方法 1．连续快速的动作练习,以最快速反复进行某一动作的练习。2:以增加负重来提高速度练习,如绑沙袋快速踢腿打拳。3．变速练习加速跑(短距离急停跑、变方向 |
| 关 键 词： | 技击术 主动权 格斗 力量 耐力 柔韧 |
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