高杠慢翻上的教学方法 |
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引用本文: | 汪胜平.高杠慢翻上的教学方法[J].体育教学,2003(4):51. |
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作者姓名: | 汪胜平 |
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作者单位: | 安微省黄山市黄山第一中学 |
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摘 要: | 一、动作要领由悬垂姿势开始,两臂屈臂拉杠向上引体,头过杠时,上体后倒收腹举腿,当腹部贴杠两腿伸至杠后水平部位时,两腿制动,接着翻转身体、抬头、翻腕,挺身成支撑。二、教学重点两臂拉杠引体头过杠,收腹举腿倒肩。三、教学难点拉、收、举、倒、贴、伸、翻的协调配合。四、教学要求在完成动作时,要做到两臂用力均匀,整个动作协调、连贯、节奏感好;采用多种练习方法,发展力量素质;加强保护和帮助,注意安全教育,消除练习者某些顾虑,克服恐惧心理。五、教学步骤(l)集体徒手模仿直臂屈肘收腹举一腿倒肩练习。要求明确慢翻上…
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