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| 中学体育课结束部分放松的几种方法 | |
| 引用本文： | 潘常菲.中学体育课结束部分放松的几种方法[J].体育师友,2007(5):34-34. |
| 作者姓名： | 潘常菲 |
| 作者单位： | 河北省沙河市一中 |
| 摘 要： | 1、慢跑放松慢跑5～10分钟,能全面促进肌体恢复,既能缓解大腿肌的紧张状态,又能恢复肌肉弹性。2、音乐放松优美的音乐使人心情欢快,可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心,从而达到心理放松的目的。也可以跟着音乐节拍做一些轻微的小跳,摆臂等,例如兔子舞。 |
| 关 键 词： | 中学体育课 几种方法 结束部分 音乐节拍 紧张状态 大脑皮层 心理放松 慢跑 |
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