中学体育课结束部分放松的几种方法

1、慢跑放松慢跑5～10分钟,能全面促进肌体恢复,既能缓解大腿肌的紧张状态,又能恢复肌肉弹性。2、音乐放松优美的音乐使人心情欢快,可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心,从而达到心理放松的目的。也可以跟着音乐节拍做一些轻微的小跳,摆臂等,例如兔子舞。