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浅谈五米三向技术训练的重要性
作者姓名:
李文成
作者单位:
湖南省长沙县五美中学
摘 要:
五米三向折返跑是沿三条各长5米的线段完成三向往返跑。测试五米三向是体育高考的必考项目,所占的比分与100米相同。一个运动员,无论跑的动作技术多优秀,力量和速度耐力跟不上,也很难跑进12秒5。相反,力量和速度耐力较强,动作技术一般,突破12秒5是很有希望。五米三向项目训练的特点与100米的训练从能量的供应途径来看有相似之处,主要能量来源于磷酸原系统供能。
关 键 词:
技术训练
动作技术
速度耐力
能量来源
磷酸原系统
体育高考
项目训练
往返跑
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