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| 长跑训练应注意的问题 | |
| 摘 要： | 在非赛季应采用有氧、游泳等练习,发展运动员的全面素质,这有助于赛季专项运动水平的提高:发展一英里跑的速度,这是提高长跑成绩的基础;周跑量不应过大,周训练总量与训练方式应有所变化;建立长跑的节奏感和时间感;注意各组练习的间歇时间,一般应为实际跑距时间的1/4左右;训练中的跑速应有变化,以提高神经肌肉的协调性;发展动作的 |
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