中长跑训练的生理基础

现代中长跑的训练,存在着多种行之有效的方法。采用不同训练方法,甚至在训练观点上完全相反的教练员,都培养出世界纪录创造者和优秀中长跑运动员。可见,世界上不存在对每个运动员都适合的万能训练方法,他们成功之处在于能及时知道运动员何时需要什么,因人因时因地而合理安排训练计划。一个中长跑运动员需要有完善的技术、短跑的速度、发展良好的有氧代谢能力和承受氧债的能力。