日本专家谈运动营养——疲劳恢复与营养 |
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引用本文: | 陈琳.日本专家谈运动营养——疲劳恢复与营养[J].体育科研,2007,28(3):78-78. |
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作者姓名: | 陈琳 |
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摘 要: | 恢复疲劳所必需的营养素是Vb1、柠檬酸和氨基酸。每天的训练对运动员来说要接受肉体和精神两方面的压力,很容易持续性的疲劳。营养和睡眠必须充分.稍不注意.疲劳恢复不完全就会带来连续性的后果.破坏身体状态,第二天同样的训练肯定承受不了。但长期坚持训练又是必须的,所以防止疲劳堆积很关键。
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关 键 词: | 疲劳恢复 运动营养 日本专家 恢复疲劳 身体状态 营养素 氨基酸 柠檬酸 |
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