有氧运动对中老年人身体形态和机能的影响

综合论述了有氧运动对中老年人体重指数、血压、心血管系统、活体骨矿物质含量的影响，结果表明：中老年人长期系统地参加有氧健身运动可以消除体内多余脂肪、降低体脂、血压，增强体力，使身体外型更加健美和谐；同时能保持老年人活体骨矿物质含量和延缓骨质丢失现象，改善血液循环，提高人体的有氧耐力。