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| 游泳运动有助长寿 | |
| 引用本文： | 邓庆银.游泳运动有助长寿[J].游泳,2002(6):33-33. |
| 作者姓名： | 邓庆银 |
| 摘 要： | 游泳既是一项体育竞技运动，又是一项十分理想的健身运动。它很适合中老年人参加，经常参加游泳锻炼，对延缓身体衰老具有明显的作用。水的导热性比空气快２５倍，在１２℃的水里停留约４分钟所散发的热能，相当于在同温度的空气中１小时所消耗的热能。所以游泳是一种很好的“消化”多余热能的方法。同时，由于热能的大量消耗，就需要身体加快新陈代谢，补偿热量的损失，维持正常的体温，所以游泳能锻炼人的体温调节中枢神经，增强身体的抗寒耐热能力。水的密度比空气高８００多倍，人的胸廓在游泳时要承受１０公斤左右的压力，因此，要求呼… |
| 关 键 词： | 长寿 延缓 身体衰老 中老年人 锻炼 人参 游泳运动 游泳 体育竞技 健身运动 |
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