普通高中学生400米跑训练的体会 |
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引用本文: | 雷兴东.普通高中学生400米跑训练的体会[J].中华武术,2003(9). |
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作者姓名: | 雷兴东 |
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作者单位: | 江苏省张家港高级中学 |
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摘 要: | 一、选材 根据400米跑运动项目的特点,尽量选拔一些身材高大的运动员。虽然身材比较高的运动员减少了步频,但由于步幅加大,获得了较长的放松时间,因此,比身材低的运动员更加节省能量。另外,下肢长直接影响步长和步频,所以要求运动员在具备一定的身高条件下,下肢要长,尤其是小腿要相应的比大腿长,跟腱长而偏一薄,踝关节围度较大。
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