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保护踝关节的十种练习方法
引用本文:
缪本海.保护踝关节的十种练习方法[J].中华武术,2003(12).
作者姓名:
缪本海
作者单位:
广东水利电力职业技术学院
摘 要:
脚或踝关节出现伤病是运动员在训练和比赛中经常遇到的事情,那么,如何在训练和比赛中有效的保护好脚、踝关节呢?笔者根据一些专家的经验和自已的教学体会,向大家推荐十种保护脚、踝关节的练习方法。 一、脚尖站立向上伸展身体持续10秒,然后把重
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