田径运动成绩提高的途径——苦练加巧练

一、运动负荷量 由量变到质变这一自然界的普遍规律在田径训练中也适用。技术的改进、专项素质的提高、一般身体素质的发展是一个过程,需要长期的积累和大量的身体练习,没有一定量的积累很难获得快速稳定的提高,积累就得多练。苦练,相当多的反映在训练量上,只有大运动量的艰苦训练才能建筑雄厚的基础,为量变到质变提供充分的准备。