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| 跨栏跑辅助教学法 | |
| 引用本文： | 许耀增.跨栏跑辅助教学法[J].中华武术,2003(4). |
| 作者姓名： | 许耀增 |
| 作者单位： | 广东清远职业技术学院 |
| 摘 要： | 一、跨栏步的辅助练习 方法一:让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫(可先横跨再纵跨)。 要求:起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前摆跨出,用前脚掌着地并继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后,不做膝外展动作,空中两大腿呈充分拉开姿势。 |
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