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| 请君一试 | |
| 引用本文： | 丁凯隆.请君一试[J].当代体育,1985(10). |
| 作者姓名： | 丁凯隆 |
| 摘 要： | 锻练身体一定需要宽阔的场地吗?否。锻炼身体一定需要大块的时间吗?否。倘若对“生命在于运动”的道理笃信无疑,那么每时每刻都可遇到“随机锻炼”的条件。君若质疑,不妨回忆一下您的每日生活,大有“随机锻炼”的机会与条件呢! 起床之前,可先从身体各部末端开始运动。例如上下肢的屈伸运动,或腕、踝的回转运动。起床后假如没有家务活的负担,当然可到阳台或庭院进行深呼吸、挺胸、伸腰、舒背等活动,使机体彻底苏醒过来。假如需去市场买莱,何不加快步行的速度,或慢跑来锻炼呢?! |
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