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如何应对大强度跑后出现的肌肉痉挛
作者姓名:
宋波
作者单位:
山东省高密市第二中学
摘 要:
在大强度训练跑后经常出现大腿抽筋、浑身发抖等现象,也就是肌肉痉挛。出现肌肉痉挛是因为大强度跑时,神经系统处于高度的兴奋状态,训练后神经系统会感到很疲劳。大强度跑是在无氧代谢或缺氧过程中进行的,机体会出现乳酸等代谢产物。
关 键 词:
大强度训练
肌肉痉挛
神经系统
兴奋状态
无氧代谢
代谢产物
抽筋
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