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| 震后自我情绪调整 | |
| 摘 要： | 避免、减少或调整压力源：比如少接触道听途说，或刺激的讯息。
降低紧张度：和有耐性、安全的亲友谈话。或找心理专业人员协助。
太过紧张、担心或失眠时，可在医生建议下用抗焦虑剂或助眠药来协助，这只是暂时使用， |
| 关 键 词： | 情绪调整 专业人员 紧张度 压力源 协助 讯息 |
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