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| 板凳操 | |
| 引用本文： | 范振静.板凳操[J].幼儿教育,1994(Z1). |
| 作者姓名： | 范振静 |
| 摘 要： | 一、游泳(两个8拍)预备:上身正直,两脚并拢,端坐在小板凳上,两手向前平举,掌心向下。1～2拍左臂不动,右臂向上自后经体侧绕到前面平举(见图一)。3～4拍右臂不动,左臂向上自后经体侧绕到前面平举。5～8拍同1～4拍。第二个8拍同第一个8拍。最后一拍转为打水的预备姿势。二、打水(两个8拍)预备:上体正直,两手扶着板凳两侧,两腿并拢前伸于凳前,脚背绷直。1～8拍两腿伸直,两脚离地,脚背绷直,左右脚一拍上一拍下交替模仿打水动作(见图二)。第二个8拍同第一个8拍。最后一拍转成划船的预备姿势。三、划船(两个8拍) |
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