为实现全民健身战略而科学地进行体育锻炼——有氧运动与身心健康 |
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引用本文: | 祝蓓里.为实现全民健身战略而科学地进行体育锻炼——有氧运动与身心健康[J].体育科学,1995(2). |
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作者姓名: | 祝蓓里 |
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摘 要: | 自70年代下半叶起,国外对于体育锻炼与身心健康的关系进行了大量的研究。而且,研究已经表明:经常有规则地参加体育锻炼,尤其是参加跑步、慢走之类的有氧运动,能使人提高能量(或精力)和自尊心,能帮助人们提高自我控制,提高乐观情绪和释放紧张,减少抑郁;还能使人增加食欲,减轻体重和降低感冒的发病率。
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