冬季准备活动应注意三要

一、要充分适量时间要较其它季节长一些,强度和密度也要大些,以促进血液循环,提高肌肉温度和肌肉中的血液饱和度,减少其粘滞性,增强各关节、韧带的伸展度,使运动器官和内脏器官的机能水平协调同步,避免运动损伤。