脑部锻炼八法

一、按摩法。两手从太阳穴开始向两耳轮后侧顺头发向下按摩直至下颌处,然后自上而下按摩人体面颊至上额部,如此往复3至5分种。 二、闭目法。闭目向前行走,时间、距离可先短后长,逐渐增加,也可先长后短,逐渐递减,但注意选好锻炼场所,必须无障碍物,以免发生事故。 三、呼吸法。坐在高30—40公分的椅子上,上体保持正下,双手轻抹膝盖,两眼平视,开始时深呼气6秒——屏气7秒——深呼气7秒,每次循环20秒,4分钟休息一次,两次即可。