运动员的放松技术

什么是放松? 放松是由兴奋到抑制的一种机体状态,其特点是无身心及情感的兴奋。每个运动员都能通过实践发现在各种竟技场合适合于自己的放松水平。放松的时候,运动员的身体平静,头脑冷静;但警觉、留心及能够把精力集中到任务上的能力提高了。这是取得最佳运动成绩的基础之一。如果运动员能自控到足以放松的程度,那么他们在比赛中就能控制自己的竞技状态。