身体功能性训练在广场舞中的应用研究

广场舞是近年来风靡我国的群众体育活动,广场舞的兴起反映出人民群众对身心健康的追求,也反映出人民对体育健身的需求。广场舞活动的投入成本低,覆盖面广泛;参与人群年龄段集中,主要为中老年人;音乐节奏明快,动作相对简单,进入广场舞运动的“门槛较低”,可以让参与人群充分发挥自主能动性,自主学习、自主练习、自我监督,易于形成长期的运动习惯。本研究通过视频分析法、文献资料法等方法,对现行推广的24套广场舞规定套路进行分析,得出现行广场舞对中老年参与者的健身功能性的单一,和缺失对中老年人健身特定需求的功能设计。功能性训练是提高人体某项功能或者机能水平的训练方法,通过功能性训练在广场舞中的融合,增强广场舞运动健身的针对性,补充中老年身体锻炼中的需求。