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| 缓解腰痛膝痛的马来西亚体操 | |
| 引用本文： | 薛殿凯.缓解腰痛膝痛的马来西亚体操[J].健身科学,2008(1):34-34. |
| 作者姓名： | 薛殿凯 |
| 摘 要： | 我周围的老年朋友,患腰痛、膝痛毛病的人不少。在此介绍来自马来西亚的一套康复活动,其中也溶入个人的一些体会。第一节仰卧抬腿勾脚仰卧在硬板床上或体操垫上,两腿伸直;如果因为罹患膝关节毛病,膝盖处无法伸直的人,只要尽量伸直就可以了。然后举起一条腿,脚跟距床面或垫 |
| 关 键 词： | 马来西亚 腰痛 体操垫 康复活动 膝痛 膝关节 伸直 仰卧位 坐骨神经 膝盖 |
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