向马琳学习超强的交叉步

交叉步是大范围跑动最常用的步法，通常我们从侧身位扑正手使用的是正交叉步。这种步法的起动速度快，可以充分运用腿部和腰部的力量，当身体处于腾空状态时，发力击球，给予对方致命一击。可以说，一旦我们运用到交叉步，击球的质量都会很高：从另一方面来说，由于运用交叉步会使身体各个部位的动作幅度增大，再加上身体的惯性，自然会造成还原过慢的现象。高水平运动员的身体素质极强，他们可以依靠腿部的爆发力使身体急停，从而实现快速还原。