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向马琳学习超强的交叉步
作者姓名:
李晋 边玉翔[图]
摘 要:
交叉步是大范围跑动最常用的步法,通常我们从侧身位扑正手使用的是正交叉步。这种步法的起动速度快,可以充分运用腿部和腰部的力量,当身体处于腾空状态时,发力击球,给予对方致命一击。可以说,一旦我们运用到交叉步,击球的质量都会很高:从另一方面来说,由于运用交叉步会使身体各个部位的动作幅度增大,再加上身体的惯性,自然会造成还原过慢的现象。高水平运动员的身体素质极强,他们可以依靠腿部的爆发力使身体急停,从而实现快速还原。
关 键 词:
身体素质
学习
马琳
高水平运动员
起动速度
动作幅度
爆发力
步法
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