有氧代谢能力的临界训练

在数量和质量这两个变量中,单独谈任一变量都是不科学的。如果不问强度,跑10英里也没有什么意义。不过,如果不了解运动员目前的能力水平和过去的训练历史,这两个变量也难以对训练过程提供有价值的参考。