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| 老年人运动中应“偷点儿懒” | |
| 摘 要： | 随着生活水平的不断提高,越来越多的老年人开始追求健康文明的生活方式,期望通过运动达到健康长寿的心愿。许多老年人投身到体育锻炼中来。尽管这些老人多从事较小强度的运动项目,但不正确的运动方式不仅达不到锻炼的目的,还有可能导致许多疾病,特别是易造成软组织损伤。因为人进入老年后,软组织退化较快,且易损伤不易恢复。所以,老年人锻炼身体,除选择较小负荷的运动项目外,还应在运动过程中学会“偷点儿懒”。要避免大强度的动作和长时间的活动。有些项目看似没:多大强度,但老年 |
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