|
|||||
|
|
| 少儿素质训练的宜与忌 | |
| 引用本文： | 馀海泉.少儿素质训练的宜与忌[J].中华武术,2000(2):28-28. |
| 作者姓名： | 馀海泉 |
| 摘 要： | 一、速度训练——忌最大速度的固定重复练习 少年儿童时期,大脑皮层的兴奋性和神经过程的灵活性比较高,反应比较快,处于速度的敏感期,是发展速度素质的最佳时机。但训练方法手段应以自然动作练习、增大步幅和提高步频的辅助动作为主,禁忌用对成人训练的最大速度的固定重复练习。否则,有可能导致少儿的“速度障碍”,并对以后的发展产生不利影响。 二、力量训练——宜以速度力量为主 少儿骨骼的化学成分中,有机质多,因而弹性较好,可塑性强,但也容易变形。因 |
| 关 键 词： | 少儿 素质训练 步幅 动作练习 速度障碍 最大速度 步频 训练方法 少年儿童 敏感期 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |