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| 青少年跳远训练不容忽视的因素──正确的助跑节奏 | |
| 作者姓名： | 宋广林 |
| 作者单位： | 山东师大体院 |
| 摘 要： | 一、助跑节奏训练的重要性 青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质，但是由于助跑节奏不稳定，利用速度能力差，踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外，青少年时期神经系统的灵活性高，大脑皮层兴奋性占优势，身体在结构和机能上具有较大的可塑性，具备掌握正确的助跑技术与节奏的先决条件。 二、正确的助跑节奏 优秀跳远运动员虽然在助跑距离、起动方式、加速形式等方面存有差异，但最后几步助跑节奏是基本相似的，即最后几步速率稳步提高，加快速度是在保持步… |
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