跳绳——全面增强小学生身体素质

跳绳是一项全身运动,参与运动的肌肉群较多,可以提高儿童少年上下肢力量、速度、耐力,提高循环系统、呼吸系统功能,发展协调能力。 一、不受经济条件限制 跳绳非常经济,一般的跳绳价格在1～2元左右,贵的也只有5～6无,只要开展训练,学生们都能买得起。 二、符合儿童生理发育特点 儿童正各在生长发育阶段,各项生理指标还不成熟,特别是骨骼骨化还没有完成,在受外力作用下,容易弯曲变形。因此,不易采用负重和大力量的训练。跳绳是克服自身重量的训练,能有效地刺激肌肉,提高相关肌群的力量。