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| 冷热水交替冲洗 | |
| 摘 要： | 醒来以后冲3～5分钟热水澡,然后再冲冷水澡,这是很有效果的。所谓冷水,就是指夏天水管中水的温度。脖子上方、眼皮等地方用冷水冲的话,马上就会精神饱满,疲劳全消。冷水浴的时间20～30秒就足够了,时间太长的话,身体会冷下来,反而适得其反,这点请大家注意。冬季寒冷的时候,先用手或者脚尖试试水温,要是感到有点凉,这种水温的淋浴就正好,可 |
| 关 键 词： | 冷水浴 冷热水 交替 疲劳 中水 后冲 水温 水管 温度 眼皮 |
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