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| 浅谈竞走运动员的力量训练 | |
| 引用本文： | 朱静华,丛林.浅谈竞走运动员的力量训练[J].中华武术,2014(7). |
| 作者姓名： | 朱静华 丛林 |
| 作者单位： | 北京建筑大学;北京化工大学; |
| 摘 要： | 正竞走是体能类耐力性竞速项目,比赛时间长、负荷强度大,肌肉的长时间持续运动是该项目的最大特点。长期以来,许多教练员和运动员一直秉承"耐力是基础,速度是核心"的训练理念,虽然取得了较好的成绩,但由于忽视了力量训练的重要性和系统性,却使得成绩停滞不前,难有突破。目前,俄罗斯、墨西哥、意大利等一些竞走强国都非常注重运动员的力量训练,这是由于他们在训练实践中,逐步认识到,耐力和技术固然重要,但是力量是身体素质全面发展 |
| 关 键 词： | 力量训练 竞走运动员 比赛时间 负荷强度 训练实践 肌群 力量素质 竞速 身体素质 摆臂 |
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