预防运动损伤的小建议

简单来讲,全身的损伤可以大致分为上肢损伤和下肢损伤。上肢过度训练容易造成背部疼痛。大多数的背部损伤又都是由于技术动作的不正确造成的。上肢损伤又常常是由于某些部位的过度使用或者训练不足造成的。