如何提高青少年短跑速度 |
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引用本文: | 李德奎.如何提高青少年短跑速度[J].天中学刊,1993(4). |
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作者姓名: | 李德奎 |
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摘 要: | 短跑是径赛中距离最短、速度最快的项目。包括50米、60米、100米、200米和400米。它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动。短跑也是《国家体育锻炼标准》测验项目中发展身体速度素质的一个锻炼项目。它与锻炼标准中的其它项目,例如:中长跑、跳远、跳高等项目,都有密切的关系,这些项目都必须有较好的速度作基础,才能更好地提高运动技术水平,达到规定的测验标准,对青少年来说,由于生理特点是神经系统兴奋过程占优势,灵活性较高,可塑性强,有着发展速度的有利条件,所以在青少年时期应重视短跑练习,为提高速度打下良好的基础。
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