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| 健身跑后应注意什么 | |
| 引用本文： | 邹超.健身跑后应注意什么[J].体育博览,1996(2). |
| 作者姓名： | 邹超 |
| 摘 要： | 冬季与春初,是人们进行健身跑锻炼的黄金季节。为收到预期锻炼效果,跑后的体育卫生不可忽视。一、要注意做好整理活动。跑步结束后,不宜马上停下来休息,还应继续慢跑一阵,再过度到走或做几节放松性的徒手体操与深呼吸,以借助于腿部肌肉对血管的挤压力量来抵消心吸力的影响,使聚集在下肢静脉血管的血液及时流回心脏,保持全身血液循环的平 |
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