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| 冬季锻炼要注意卫生保健 | |
| 引用本文： | 邹超.冬季锻炼要注意卫生保健[J].中国学校体育,1995(6). |
| 作者姓名： | 邹超 |
| 作者单位： | 湖南省湘阴县一中 410500 |
| 摘 要： | <正> 数九寒冬,是锻炼身体、磨炼意志的大好季节。为达到预期的效果,卫生保健至关重要。 1.要做好准备活动。冬季,人的肌肉和韧带受到寒冷的刺激后,会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,弹性和伸展度降低,各关节活动幅度减小;神经系统对肌肉的协调指挥能力也有所下降。因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,使机体内各系统、器官(如心脏血液系 |
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