睡前玩手机影响睡眠质量

如今,越来越多的人习惯在睡觉前玩手机、电子阅读器、平板电脑等电子产品,一边躺在床上,一边看小说、打游戏、看视频,直到玩累了才睡觉.这种“现代”生活方式对我们的健康有什么影响呢?最近,一项发表在《美国科学院院报》的研究报告指出,睡前使用手机、平板电脑等发光的电子产品,会降低人的睡眠质量和身体健康水平.