|
|||||
|
|
| 观音掌 | |
| 作者姓名： | 博智 |
| 摘 要： | 传统功法,专练手掌硬度,同铁砂掌相似,但练法不一样。练法主要有练砂袋、练木板、练石块三种。 练法: 一、练砂袋 先制做同书包大小的砂袋,内装河沙锯末各半,放至腰高处;除拇指外四指拼拢伸直,以掌跟为力点用力击打砂袋。可单手练习,也可双手互练。每日早或晚习练,常年坚持。 二、练木板 选择高低适当的木制桌凳,除拇指外四指拼拢伸直,以掌跟为力点用力击打桌凳,逐渐用力注意听其声音,越沉闷越好。每日坚持习练。 三、练石块 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
|
|
| 设为首页 | 免责声明 | 关于勤云 | 加入收藏 |
|
Copyright©北京勤云科技发展有限公司 京ICP备09084417号 |