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| 浅谈短跑中协调放松能力的培养 | |
| 引用本文： | 杨丹军.浅谈短跑中协调放松能力的培养[J].中华武术,2020(1):47-48. |
| 作者姓名： | 杨丹军 |
| 作者单位： | 甘肃省灵台县第二中学 |
| 摘 要： | 一、学习和掌握跑的技术是进行协调放松能力培养的基础1.放松弹性跑:站立式起跑40~60米,中速跑动,中匀速跑,动作协调放松,脚前掌着地,跑时富有弹性,步长适中不宜过大。2.协调放松大步长跑:动作协调放松,尤其是面部表情、颈部、肩部等保持自然。 |
| 关 键 词： | 站立式起跑 面部表情 协调放松能力 匀速跑 富有弹性 跑动 |
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