浅析青少年400米赛前训练

1、赛前训练是提高成绩的关键陈东华（91年10月出生。05年全国体校比赛获女子组400米第1名）今年的三次大赛的赛前二十二天的训练安排我认为是成功的。赛前训练我主要抓了三点：（1）要敢于大强度训练；（2）运动量不能降得太多；（3）训练节奏要明显。陈东华赛前半个月还进行三至四次大强度大运动量的训练，这些段落的强度都是她全年最高强度。