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| 爬楼梯健身去病 | |
| 引用本文： | 龙启明.爬楼梯健身去病[J].体育博览,1995(3). |
| 作者姓名： | 龙启明 |
| 作者单位： | 湖北大冶有色金属公司机修厂 |
| 摘 要： | 我是一名机械工人,现年44岁。原来身体发胖体质虚弱,每天下班回家腰酸腿软,全身无力。从1990年起,我开始早晚爬楼梯锻炼。经过4年的坚持锻炼,身上的病症神奇般的消失了,全身总觉得有使不完的劲。据运动医学专家测定:一个人登楼梯每爬高一米所消耗的热量,相当于散步走28米;若循着6层楼的楼梯爬上一 |
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