只需5分钟便使你心情舒畅

清晨,每当被迫醒来时,早觉被打断,心情总是有些不舒畅的。这是因为体内各器官由静息状态马上转入到动作状态,暂时不适应造成的。因此,可用积极的伸展方法来克服这一堕性。只需要5分钟的身体活动,便可精神十足,心情舒畅。请读者来试一试。图1.双手向头顶方向伸直,尽最大努力使身体伸展开展开。连续伸展3—5次。图2.身体个动,头颈部绕纵轴左右各转3—5次左右转时活动到最大限度。