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| 青少年跨栏训练常见的错误及纠正 | |
| 作者姓名： | 程俊康 |
| 摘 要： | 本文就跨栏训练时常见的错误及纠正方法简述如下,供大家探讨。一、上栏时起跨腿蹬地不充分,身体重心偏低,攻栏不主动。 1、产生原因: 栏间跑没有良好的节奏,速度不快,造成栏间跑拉大步,降低了身体重心,起跨步产生了较大的制动。起跨腿蹬地和摆动腿摆动不能密切配合,下肢力量差,屈膝缓冲过大。 |
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