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| 老中医的养生术 床上保健功(新八段锦) | |
| 引用本文： | 默知.老中医的养生术 床上保健功(新八段锦)[J].健身科学,2006(5). |
| 作者姓名： | 默知 |
| 摘 要： | 赵纯璞,生于1914年3月14日。系辽宁中医学院儿科主任医师。赵先生养生有道,兴趣甚多,生活颇有规律。他特别喜爱气功、太极拳、五禽戏、八卦功等,数十年的坚持锻炼,使他受益匪浅。他在自己制定的作息时间表上写到:坚决遵守作息时间,书法写作加强锻炼,科学养老欢度晚年,余热生辉幸福无边。他将刘贵珍的床上保健功加以改进,勤练不辍。老年朋友可以根据自身的条件仿照此功锻炼,它的健身祛病作用,是室外肢体运动所达不到的。预备功盘膝平坐,轻闭二目,心静神安,四指在外,拇指在内,放大腿上,脊背竖起,自然正直,舌舔上腭,意守丹田,呼吸深长,呼吸12次… |
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