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| 少林韦陀内壮功(上) | |
| 引用本文： | 凌召.少林韦陀内壮功(上)[J].少林与太极,2022(2):20-23. |
| 作者姓名： | 凌召 |
| 摘 要： | "内练一口气,外练筋骨皮"是硬气功的要诀所在.内练就是通过呼吸锻炼和导引,来增强自身体内的真气,并使真气随意念运行于体内各部.外练就是通过长期刻苦的排打、冲击和负重训练,增强人体的抗压、抗锐能力和爆发力. |
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