太极拳松腰谈

<正>人身是一个整体，任何一个部位都不可能孤立单动，都有“牵一发而动全身”的连带关系。特别是作为全身第一主宰的腰脊和作为全身第一宾辅的丹田（小腹），一主一辅，密不可分，更是此一动，彼必动，相互带动。一、腰的结构与作用腰的核心部位是腰椎第二与第三椎骨之间的命门穴，是常人腰弯最进之处。从三维立体看，命门是身躯转动的三轴交汇之处。一是命门与神阙（肚脐）之间的连线，是身躯向左右侧弯的纵向轴；二是命门与左右两肾之间的连线，