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| 睡眠,请别将我忘记 | |
| 摘 要： | 人的睡眠有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理,健康的睡眠要遵循自然规律。在城市生活中,造成市民失眠的因素很多,如养成饮酒、夜生活等习惯,还有许多上班族忙于工作,每周工作日都睡得很少,将睡觉时间压缩到最低点,却期待着在周末睡个大懒觉来弥补,其实这是种恶性循环,对健康带来很大的伤害。科学家发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,肥胖的几率比每晚睡眠7-9个小时的人高73%,一半以上的人生长能力受到抑制,是由于睡眠时间不够造成的。睡眠不够和不好会严重影响人的健康。缺觉也会损害人的记忆能力,同时造成忧郁,并使人的抵抗力下降,… |
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