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| 金钟罩功法 | |
| 摘 要： | 一、吸水上提姿势:自然站立,两足与肩平行,入静。两臂缓缓从两侧胯部往上提,与肩平,成前平举,五指松开微屈,掌心成凹形,两臂收成前平举时,掌渐立起成45°,舌顶上腭,腹部内收(见图1)。意念:似在井边练功,两手掌将井中之水提上来,气从下丹田上引至中脘穴,然后到膻中穴,此时内气往两侧分开,从宿井到曲泽,至内关,达劳宫穴。收功:两掌成平行,两臂徐徐往身体两侧放下,掌心向下往下压,内气从腹部往外,恢复成原状。二、击水下沉姿势:两臂前平举,五指松开,两膝徐徐弯曲成45°,上身直,膝不超过足尖;两臂往下沉,肘关节 |
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